?Wat is het ideale gewicht?

Er bestaat niet één ideaal gewicht per persoon, maar wel een zone waarin je je moet bevinden om een zogenaamd gezond gewicht of streefgewicht. Zo bepaal je het. 

De gezondheidsinstanties, zowel nationale (Hoge Gezondheidsraad, Sciensano…) als Europese (EFSA) en internationale (WHO), gebruiken de Body Mass Index (BMI) om te bepalen of een volwassen persoon een normaal gewicht heeft of niet. Het normale gewicht komt overeen met een gewichtszone waarin de gezondheidsrisico’s het laagst zijn, en daarom spreekt men ook van een gezond gewicht of streefgewicht. 

De BMI wordt berekend op basis van het gewicht en de lengte volgens de volgende formule : 

 BMI = Gewicht (kg)/Lengte² (m²) 

 Iemand die 65 kg weegt en 1,6 meter groot is  heeft een BMI van: 65 / (1,6 x 1,6) = 25,4 kg/m². 

 Het resultaat wordt als volgt geïnterpreteerd 

Lees ook : Ik sport en heb overgewicht, is dat erg?