In topvorm op het werk: bewegen maar!

Een zittende levensstijl is een van de vier dodelijkste risicofactoren ter wereld. De coronapandemie en het telewerken hebben die trend alleen maar verergerd. In haar campagne ‘Please Stand Up & Move’ geeft de Belgische Cardiologische Liga zeven tips om in topvorm te blijven op het werk.

Posted on 28.04.2128.04.21 by Nathalie Dumont

Blijf niet vastgeroest op je stoel zitten: beweeg regelmatig om iets te drinken te halen en vergader staand
Vergroot je woon-werkafstand: parkeer je auto aan de andere kant van het parkeerterrein of een straat verderop
Kies voor een ander vervoermiddel: ga te voet, met de fiets of met het openbaar vervoer
Doe een paar keer per dag stretchoefeningen
Bellen doe je staand
Vergeet die lift, neem gewoon altijd de trap
Meet je activiteit en stel jezelf doelen: bouw geleidelijk op en probeer 10.000 stappen per dag te halen!

Bron : Belgische Cardiologische Liga

Minder suiker

Is lichaamsbeweging alleen voldoende om af te vallen?

Lichaamsbeweging is de doeltreffendste manier om bewust de calorieën te verbranden die je via je voeding binnenkrijgt. Om echt af te vallen moet je echter ook je calorie-inname beperken.

Lees meer

Gezondheid en veiligheid

Lockdown: hoe zorg je voor voldoende lichaamsbeweging?

Door de coronapandemie brengen we meer tijd thuis door en zitten we meer. Die toegenomen sedentaire levensstijl is niet goed voor onze gezondheid. Om het probleem aan te pakken lanceerde de WGO de campagne 'Be Active', waarvan we je hieronder de hoofdpunten meegeven.

Lees meer

Gezondheid en veiligheid

Hoe ga je de lockdownkilo's te lijf?

Telewerken, snoepen, comfortfood: de coronapandemie is geen vriend van je lijn. Hoe gaan we de strijd aan met die 'COVID-kilo's'?

Lees meer