DOE DE TEST!

In topvorm op het werk: bewegen maar!

Een zittende levensstijl is een van de vier dodelijkste risicofactoren ter wereld. De coronapandemie en het telewerken hebben die trend alleen maar verergerd. In haar campagne ‘Please Stand Up & Move’ geeft de Belgische Cardiologische Liga zeven tips om in topvorm te blijven op het werk.

  1. Blijf niet vastgeroest op je stoel zitten: beweeg regelmatig om iets te drinken te halen en vergader staand
  2. Vergroot je woon-werkafstand: parkeer je auto aan de andere kant van het parkeerterrein of een straat verderop
  3. Kies voor een ander vervoermiddel: ga te voet, met de fiets of met het openbaar vervoer
  4. Doe een paar keer per dag stretchoefeningen
  5. Bellen doe je staand
  6. Vergeet die lift, neem gewoon altijd de trap
  7. Meet je activiteit en stel jezelf doelen: bouw geleidelijk op en probeer 10.000 stappen per dag te halen!
Bron : Belgische Cardiologische Liga